4月20日(木)ぽっけセミナー「ヨガで心と体のケア vol.9」

9回目は〜「腸の働きをよくするヨガ」〜です。

講師からの一言です(*^_^*)
お腹を触ってみて…どこか凝り固まった所ありませんか?
体の中心にあり「第二の脳」とも言われる大切な臓器…「腸」
「美腸」と言う言葉の通り腸が元気でキレイであれば、体も元気で肌もキレイでいられるのです☆
逆に腸が弱っていると…
便秘や肩こり、免疫力の低下、ホルモンバランスの乱れ、栄養素がきちんと吸収できず老廃物が溜まり肌荒れを招くほか、メンタルにも悪影響を及ぼします。

今回のクラスでは実際にご自身のお腹まわりをマッサージし、ヨガのポーズでは後屈やねじりなどしっかり体を動かすポーズと、体をゆるませて休むポーズを交互に繰り返すことで腸を活性化させると共に自律神経を整えていきます!

※ヨガの中でお腹まわりをマッサージします。腹部疾患や術後でご心配な方はヨガ開始前に講師へ当日の体調をお知らせ下さいませ(^_-)

春に向けて心と体をリラックスさせてみませんか♪

【日時】 H29年4月20日(木) 19:00〜20:00
スタジオOPENは18:45〜です
【場所】 YOGA LOTUS(ヨガ ロータス)
(旭川市神楽4条6丁目1-24 北洋銀行2F)
【駐車場】北洋銀行の側面(カメラのキタムラ側)
【講師】 河部凡子さん
【対象者】女性限定☆病気を経験された方
【定員】 10名
【持ち物】お持ちであればヨガマット、フェイスタオル、お水、ジャージなど動きやすい服装
【更衣室】 有り(当日スタジオで着替え可能)
【参加費】600円(ヨガ体験料500円、ぽっけセミナー参加費100円)