【ぽっけヨガ 】開催報告

こんにちは(^^)一雨一雨ごとに秋が深まってきましたね。
そう、体がだんだんと冷えてくるこの時期にぽっけヨガでは9月15日(金)に『体温めヨガ』を行いました!まず、体が温まるようになるには筋肉が必要なんですね〜。腕や足の筋肉は外見からも分かりやすいですが、体の内部(芯)の筋肉は見落としますね。。しっかり意識して呼吸をすることで横隔膜の動きも断然変わります!これだけでジワッと汗がでましたよ。今回は普段より動きの多いヨガタイムでした〜しっかり筋肉を使ったということですね♪自宅でもできる必殺技も習得しました、これ足のむくみが本当に取れます。

そして、先月のご報告も(^o^)8月25日(金)はまだ夏の陽差しが残る日でした。そろそろ夏の疲れが溜まってきたこの時期に『ヒノキの香りでリラックス』ヨガを行いました。一般的にアロマの香りは洋風のハーブが多いですよね。この日はお部屋に入った途端に鼻の奥まで優しいひんやりとしたヒノキの香りが届きました。まさに森林浴というか、ちょっとぬるめのお風呂に浸かっている感じというか、と〜っても清々しい気分に浸りました。先月はゆっくりと全身を伸ばしてリラックスするポーズが多かったですね。皆さんもご一緒にどうぞ(*^_^*)

次回の【女性限定・病気経験者のためのヨガ『ヨガで心と体をケア』vol.14】テーマは『ユッタリヨガ』です。10月20日(金)16時〜行いますのでぜひご参加くださいね♪ このクラスは個人の体調に合わせて講師の方が指導して下さる無理のないヨガです。ゆっくりとご自身の体に向き合えますので安心して参加して下さいませ!お待ちしております(^^)/