【ぽっけヨガvol.14】開催報告

こんにちは(^^) 台風、初雪で嵐が過ぎ去ったあと晴天に恵まれていますね〜青空気持ちいい〜(^o^)

今月のぽっけヨガ10月20日(金)夕暮れ時に開催しました。お仕事や家事を終えてちょうど疲れがたまってくる時間帯です。足もむくんでパンパン!一息つきたいなぁ〜というこの時間にピッタリの『ユッタリヨガ』をしました。

最初は一番大切な呼吸法。みなさん、肩を動かさずにたっぷりと腹式呼吸できますか?大きく息を吸うと肩がグーッと上がるんです、普通は。でもヨガで大切なのは意識をしながら呼吸をしっかりとする!ということ。呼吸を整えた後は上半身のストレッチです。腰から肩をぎゅ〜っと伸ばします。

今回は長い枕やブランケット、アイピローを使ってのヨガでした。とっても面白かったのは細長くしたブランケットを股関節や足に巻き付けて股関節周りのストレッチをしたことです!写真ないのが残念ですが、、、ご想像におまかせします(^_-) それとともに長い枕の上に仰臥で寝ると腰やら肩甲骨やら胸筋やらのびてのびて本当に気持ち良いのです〜(*^_^*)

あまりに気持ち良くて本当に寝入った方もいらっしゃいました!講師の石田さんの声も心地良くて「どうぞどうぞ寝て下さい〜〜♪」とみなさんユッタリ、ぐっすりと寝て至福のひとときでした。初めて参加してくださった方も2名いらっしゃり「ヨガについていけるか心配だったけど、とっても気持ち良かったです〜」とのご感想。

ぽっけヨガは激しい動きや無理な姿勢は行わず、あくまでもご自身の体調に合わせた心地良いヨガです。初めての方でも安心して参加できるように講師とスタッフもサポートします♪
次回のぽっけヨガは11月17日(金) 16〜17時です。

ご参加お待ちしております(*^_^*)