こんにちは(^^)寒い日が続いていますね〜(>_<)そして、今日で１月終わり･･･早いですね〜。
さて、寒いと自然と体に力が入ってしまうのですが、ぽっけヨガでは気持ち良〜く体をほぐしました。少しさかのぼりますが、昨年の１２月２日(土)には『リラックスヨガ』を行いました。リラックスと言ってもすぐに力が抜けるわけではなくて、ゆっくりと、そして入念に筋肉のストレッチを施すのです！ココ重要です！！どれぐらいの張りなのか、左右でどれだけ筋肉の柔軟さが違うか、日頃使っていない筋肉はどこかと丁寧に自分の体の点検をしながらほぐします。
その後はゆっくりと体を休めるポーズで、はぁ〜〜〜〜〜。リラックスゥ〜〜〜〜〜。この日はリピーターさんも久々のご参加で師走の疲れ（師走始まったばかりでしたが）を早くも取り除いていらっしゃいました(^_^)v
そして、年が明け今年最初のぽっけヨガは先日１月２３日（火）キンキンに冷え渡った日の夕暮れ時。そう、まったり時間です。しかも『アロマリラックスヨガ』でした。スタジオに入るとオレンジとラベンダーの香りがふわぁ〜〜〜っと全身を包んでくれました。温度湿度ともいつも抜群に適度なんです！素晴らしい！！ この日は初参加の方もいらっしゃいました♪ぽっけヨガは講師が個々の体調に合わせて無理のないように出来る範囲でのヨガの動きを教えて下さいます。安心して心も体もリラックスできる場所です。時間帯のせいか、アロマの効果か、予想以上にリラックスしてしまった私･･･写真撮るのも忘れてしまうくらい(^^;) 本当に気持ちの良い時間でした(^o^)
少しずつですが日が長くなってきましたね☆心と体も春に向けて少しずつ動かしていきませんか。
次回の【ぽっけヨガvol.18】は２月１６日（金）１３時〜『筋力アップヨガ』です。
皆さまのご参加お待ちしております(*^_^*)
