こんにちは♪明日で8月最後、そしてお野菜の日なんですね〜。明後日から9月、１日は防災の日！美味しいお野菜や果物、お米が採れる旭川はどちらの日も大切ですね。今年は水害もありお野菜、お米農家さんは本当に大変だったことと思います。いつも美味しい食べ物を作って下さりありがとうございます！お野菜もお米も残さず大切に頂きます(*^_^*)
さて、今日は「ヨガで心と体のケア」vol.18〜24まで一挙にお送りしますね♪皆さんのしなやかな動きをどうぞ〜〜〜。
2月16日(金)まだまだ雪がたくさんあったこの日は『筋力アップヨガ』をしました。寒さで体が縮こまった状態、肩こり腰痛が増えるんですよね〜。。みなさんプルプルと震えながらも最後まで頑張りました！
3月17日(土)は『休息のためのヨガ』を開催しました。春も近づいて来たからなのか、このテーマに皆さん惹かれてきたのか(笑) 久々にスタジオいっぱいのたくさんの方がご参加下さいました。ボルスタという長枕を使ってゆっくりと体を伸ばしたり、休めたりと。
4月13日(金)は『ダイエットヨガ』でした〜。冬の間にたっぷりとため込んだ脂肪ちゃんたちを呼び起こし、春だよ春だよ、そろそろお別れだよ〜と嬉しいお別れの儀式を(^o^)
5月25日(金)は『呼吸法』をしっかりと教えて頂きました！自律神経の乱れや、胃腸の疲れも正しい呼吸法で改善できるようです。この日は自分の呼吸を「意識しながら」ゆっくりと行いました。効果は大で、すぐに体がポカポカとして全身の血流が良くなりました♪この晩は熟睡できました。
6月29日(金)は『体を休めるヨガ』で、まさしく体が休まりました〜〜！本当に気持ち良くてスタジオでずーーーっと寝ていたい、と心の中で叫びました(笑)1時間のうち50分は仰臥位のままのヨガ。
7月13日(金)は旭川も夏の暑さが日に日に増している頃でした。この暑い夏を乗り切るための『ヨガで体力アップ』をはかりました。普段使わない筋肉もしっかりと伸ばし、さらに体幹を鍛えるポーズまで！いい汗かきました。
8月6日(月)は久々の夜ヨガでした。ちょうど夕暮れ時でスタジオの窓からは夕焼けもキレイに見られて、一時の暑さを忘れることができました。『心と体を癒すヨガ』で仕事あとに参加して下さった方はと〜〜っても気持ちよさそうでした(^^)
ぽっけヨガは【病気を経験された方☆女性限定】のヨガを旭川で広めたいという石田講師とぽっけの相思相愛でスタートしました！毎月開催すること２年が過ぎ、定着しつつあります。これもひとえにヨガスタジオロータスさんのご協力のおかげだとスタッフ一同感謝しております。そして、毎回足を運んで下さる参加者の皆さん、本当にありがとうございます！これからも「ヨガで心と体のケア」を一緒にしていきましょうね(*^_^*)
次回のぽっけヨガは９月７日（金）１３時〜１４時 『リストラティブヨガ』（体を休めるヨガ）です。ぜひお待ちしております☆
