この頃日に日に気温が下がりはじめて紅葉が一気に進みました。雪も間近なこの時期は寒さに堪えるために体に力が入っているんですよね。
この日は『リストラティブヨガ』という疲労回復のためのヨガを行いました。皆さんが想像する○○のポーズがいっぱい出てくるヨガとはすこーし違って、ゆったりと自分の体の各部位を意識しながら緩めていくヨガなんです。1時間のうち50分は横になって体を休めるので本当に気持ち良いのです(*^_^*) 写真は横になる前の一瞬をパチリ！
今回はボルスタ(長枕)を3本、毛布を2枚、5㎏のサンドバッグ、ブロックを2個、一人分に使い贅沢なベッドに寝ているような心地良い時間でした。ぐっすり寝てしまった方も居たのでは･･･(^^)
ぽっけヨガは各自のその日の体調に合わせたヨガを教えて下さいます。
初めての方、お一人での参加も大歓迎です♪
次回のぽっけヨガは１１月１０日(土)11時〜12時『リラックスヨガ』です。
皆さまのご参加お待ちしております♪
